오트밀 효능 효과 영양성분/ 오트밀 추천 (퀘이커 오트밀)

요즘 오트밀에 대한 관심이 뜨겁습니다. 다들 오트밀이 건강에 좋다는것은 알고계실건데요. 정확히 오트밀은 우리몸 어디에 좋은지 오트밀의 효능, 효과, 영양성분에 대해 알려드리고 퀘이커 오트밀이라는 오트밀을 추천드리도록 하겠습니다.

오트밀 효능, 효과

오트밀의 효능과 효과를 정리해드리도록 하겠습니다. 우리가 생각지도 못한 효과들이 많으니 잘 읽어보시길 바랍니다.

1. 혈당조절 개선에 좋다.

오트밀은 혈당조절 개선에 매우 좋습니다. 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분이 위장을 비워주고 포도당이 우리의 혈액으로 흡수하는것을 늦춰준다고 합니다.

이런 효과로 인해 인슐린의 민감성을 높여주고 혈당을 낮춰준다고 합니다. 그래서 혈당 문제가 있거나 과체중, 당뇨등이 있으신분들에게 오트밀은 좋은 효능을 보입니다.

또 혈관을 확장시켜주기도하고 혈류를 개산시켜주기 때문에 혈관질환이 있으신분에게도 좋습니다.

2. 항산화 효과가 풍부하다.

오트밀에는 아베난쓰라마이드 라고 하는 항산화제가 매우 많이 들어있다고 합니다. 그래서 항염증에 탁월한 효과를 보인다고 하는데요. 그리고 베타글루칸이라는 물질이 우리 몸의 활성산소를 제거해주고 항암 효과를 높여준다고 합니다.

특히 프로테아제라 성분이 많아 암 바이러스를 억제시켜주는 역할을 한다고 합니다.

3. 콜레스테롤 감소.

위에서 말씀드린 오트밀에 많이 있는 베타글루칸 성분은 콜레스테롤과 혈당의 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 장속에 있는 좋은 균들을 활성화시켜 장건강에도 매우 좋습니다.

이 외에도 전부 적어드리지 못한 좋은점들이 많은데요. 간단하게 적어드리겠습니다.

이렇게 정리할 수 있을것 같습니다.

많은분들이 오트밀을 먹을때 어떤것을 선택해야하는지 고민하시는데요. 저는 퀘이커 오트밀을 추천합니다.

퀘이커 오트밀 오리지널 1kg, 5개

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오트밀을 고를때 많이 고민하시는 선택지가 오버나이트 오트밀과 퀘이커 오트밀 입니다. 그런데 왜 퀘이커 오트밀을 추천할까요?

일단 한국인의 입맛에 조금 더 맞게 만들어졌습니다. 퀘이커는 세계 1위 오트밀 브랜드이지만 국내에서 라이센스를 가지고와 한국인 입맛에 맞게 독점으로 개발하고 있습니다.

저도 여러가지 오트밀을 먹어봤지만 퀘이커가 가장 입맛에 맞았습니다.

체중감량이나 다른 건강상의 이유로 오트밀을 드시는걸텐데 입맛에 너무 맞지 않으면 드시지 않고 버리게 되기 때문에 입맛에 맞는것을 고르는것이 매우 중요합니다.

다른 이유는 신선도 입니다. 어찌되었든 곡물이니 만큼 신선하고 안전하게 섭취하는것이 중요한데요. 오버나이트 오트밀 보다는 국내에서 생산하는 퀘이커 오트밀을 더 선호하고 있습니다.

그래서 이번에 오트밀을 입문하시거나 바꿔야겠다고 생각하시는분들은 퀘이커 오트밀을 드셔보는걸 추천합니다.

위의 링크에서 지금 23% 저렴하게 나왔으니 품절되기전에 빠르게 구하시면 좋을것 같습니다.

마지막으로 오트밀 영양성분에 대해 정리해드리고 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

매우 좋은 영양성분이 많이 들어있죠? 다른 어떤 곡물들보다 균형이 잘 잡혀있는 곡물이라고 합니다. 특히 탄수화물과 단백질이 함께 포함되어있고 미네랄, 비타민, 섬유질등이 들어있기 때문에 모든 영양소가 포함되어 있다고 생각하시면 됩니다.

이번시간에는 이렇게 오트밀의 효능, 효과, 영양성분과 퀘이커 오트밀을 추천드렸습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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